Nuk ka aq shumë informacion në web për dieting dhe dietat dhe si të lirshme asgjë 4-400 pounds në tre sekonda se unë nuk kishte asnjë ide se ku të fillojmë të shikojmë për disa hapa të thjeshtë për të marrë mua në rrugën për një peshë të shëndetshme. Kjo është arsyeja pse kam filluar duke bërë disa kërkime për të gjetur se çfarë hapa do të ndihmojnë mua Ushqimi Ushqimi sukses.
Këto janë disa nga çelësat e kam gjetur në dietë hahet suksesit:
1. Vendosni pse ju jeni dieting
2. Zgjidhni një qëllim dhe një shpërblim.
3. Zgjidhni një dietë.
4. Puna një plan
5. Puna një menu javore
6. Shpërblim veten
(Vizitoni blogun tim për artikuj më lart)
Para se të mund dietë ndokush, ju duhet të vendosni se pse ju jeni në të vërtetë ndodh një dietë. Di që kjo tingëllon i marrë dhe i pamend - po ju dëshironi të humbni peshë - por PSE? Nëse jeni njëqind pounds mbipeshë atëherë padyshim një dietë është rruga për të shkuar, por shpesh ne nuk duhet të vërtetë për të shkuar në një dietë. Ka opsione të tjera si rritjen e ushtrimit tuaj pak, kufizimin e disa të luks për një kohë derisa ato pak kile shtesë vijnë jashtë, në këmbë për të punuar në vend për drejtimin e ... etj
Është e rëndësishme të dini PSE, sepse nëse isn'ta arsye të shëndoshë, të ngurta, arsye të mirë, ju nuk jeni do të mbajtur një dietë. E kur ju nuk i vete për veten tuaj do të marrë një xhungë nuk ka nevojë për të, kështu që para se të marrin një dietë, sigurohuni që ju doni ose se keni për të dhe, pra, që ju kanë motivimin e nevojshme për dietë.
Nëse ju vetëm duhet të humbasë një paund disa ndoshta pastaj provoni një nga këto para jush kthej dhe për të marrë në një dietë të:
1. Pse keni fituar ato pak kile shtesë?
Nëse flab Krishtlindjeve e saj, dashuria falënderim trajton, apo vezë të Pashkëve tummies se ju jeni të shqetësuar rreth pastaj nuk e dëshpërim. Shanset janë në qoftë se ju abstenojnë nga gjërat që grumbulluar në paund për Krishtlindje, pastaj me kalimin e kohës ato paund do të zhduket. Sigurisht kjo kërkon durim. Për të shpejtuar humbje peshe, provoni disa prerje luks e përditshme, si sheqer e kafe tuaj, që fetë ekstra e dolli. Nëse ju shkruani një ditar të ushqimit për çdo ditë për një javë, ndoshta ju do të gjeni një më shumë se ju do të presim që ju mund të prerë jashtë për të derdhur ato shtesë për kilogram.
Unë mbaj një ditar të hahet e mia për një javë dhe pastaj të analizohet me kujdes atë që unë jam hahet. Vetëm prerja nga dy gota e kafe në ditë mund të ndihmojë me hedhë dy apo tre pounds një muaj dhe ju nuk do të me të vërtetë e di edhe ju jeni duke u privuar. Kam zëvendëson një gotë me ujë për dy kanaçe e sodë një ditë dhe humbi të gjitha peshë kam pa edhe do të nevojshme në një dietë.
Nëse privimi nuk është i stilit tuaj, atëherë provoni upping ushtrimin pak. Unë nuk do të thotë goditur palestër dhe do furishëm. Gjëra të tilla si parkimi në fund të shumë parkim në vend të së drejtës nga dyqane dhe në këmbë. Parking një bllokon disa ekstra nga puna juaj. Duke ecur në dyqane, nuk ngarje. Gjej stërvitje cloaked si kjo nuk vërtetë ndihen si stërvitje për mua dhe unë shpejt humb ato shtesë për kilogram.
Nëse ju keni kap peshe gradualisht dhe jo e tij vetëm një paund disa pastaj ju mund të kenë nevojë për të marrë disa masa drastike. Por unë gjithashtu përpiqet më lart e parë, sepse unë urrej dietat dhe regimens stërvitje dhe t'i shmanget me çdo kusht. Pastaj përsëri, Kam vullnet të një ketri.
Sigurisht, nëse ju nuk keni kohë për të humbur pastaj shikoni zorrës Emergjencave ShrinkThisLink dhe mjete të tjera në blogun tim. Ajo premton të tkurret zorrë në 48 orë. Ajo duket si një vlerë e tij lexoj.
Çfarë keni gjetur teknika për të shmangur ato dietat dreaded?
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me nenin mbi Humbje nga "Pesha" category neni.
Njerëzit e interesuar në artikullin lart "Ushqimi Ushqimi - Why Are You dieting?" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Është që koha e vitit kur ushqime të shijshme pushime dhe këto janë të zakonshme aromas mrekullueshme mbushur shtëpinë tonë. Nëse ju ndjeni sikur po e mban trupi juaj ju mbrapa nga festimi në stilin e këtij sezonit të festave, gëzojnë këto këshilla humbje peshe pushime kështu që ju mund të gëzojnë trupin tuaj dhe pushimet mënyrë që ju meritoni.
Më shumë se 40 vjet më parë Weight Watchers bërë debutimin e saj në skenën dietë dhe ofroi një mënyrë inovative për njerëzit që të humbasin peshë me sukses. Programet Watchers Pesha jep anëtarë me aftësi për të ndërtuar një bazë për futjen zgjedhje të shëndetshme dhe aktivitetin e më shumë në jetën e tyre të përditshme.
Nëse ju nuk keni kushtuar vëmendje asaj që ju hani, pra tani është koha për të marrë filluar. Tani, më shumë se kurrë më parë, është e rëndësishme për të zgjedhur ushqimet tuaja dhe hani me mençuri dhe të veprojnë me përgjegjësi. Gjëja e fundit që ju do të dëshironi të bëni është të fitojë £ 75 sepse ju jeni "të hahet për të dy" dhe të shpenzojnë tërë vitin e ardhshëm chowing poshtë dhe për t'u bërë miq të mirë me stafin tuaj mjekësore, në vend se lidhjes me fëmijën tuaj.
Presion të lartë të gjakut dhe shtatzënia duket të shkojnë dorë për dore për shumë gra, veçanërisht nëse ata kanë një problem me të filluar me. Ndonjëherë nuk ka asnjë shpjegim për tensionin e lartë gjatë shtatëzanisë, por zakonisht është sjellë nga transportonte rreth peshë shtesë (p.sh. fëmijën brenda jush) dhe stresi dhe ankthi që mund të bëhet ndonjëherë e rritur gjatë shtatzënisë.
Nëse jeni të frustruar nga rezistenca e zonave të trupit të caktuara për të dietës dhe ushtrimet fizike, ndihma është në dorë. 3-Citispa's Figura Hapi Transformimi synon për t'ju ndihmuar të heqin qafe bit tuaj butë.
Revolucionar Jon makine Magnum është raportuar për të reduktuar celulitin në një seancë. Kjo është një lartë-muskul-makinë të teknologjisë së ndërtimit të krijuar nga Gerry Pollack, bashkë-krijues e stimuluesit kardiak në 50s. Duke përdorur rrymat elektrike, truket makinë trupin tuaj të ndërtojë muskujt dhe ju mund të simulojnë një sesion trajnimi peshë apo të drejtuar vetëm nga rregullimi kontrolleve. Sipas Dr Christine Cheng, një 30-minutëshe në seancën Magnum Jon është e ngjashme me 10 orë në palestër dhe djegie 5.000 kalorive!
Një nga prirjet më popullore në dieting dhe humbje peshe në vitet e fundit ka qenë futja e dietat dorëzimit vakt. Në vend që të sigurojë konsumatorët me klasa dhe librat e mbushur me këshilla dhe informacion në lidhje me përgatitjen e të shëndetshëm, ushqim të ekuilibruar, këto kompani të përgatisë ushqimin dhe ta dërgojnë atë për ju. Si oraret tona bëhen më shumë të zhytur plotësisht dhe nuk ka justifikim për kohë për të gatuaj shumë të zakonshme, këtyre dietat e ofrimit të vakt janë bërë një trap shpëtimi për shumtë, të cilët kanë dëshirë dhe vullnet, por jo kohën.
