Duke Bad kolesterolit

Gjitha vertebrates kolesterolit duhet për të mbajtur shëndetin e qelizave membrana e jashtme. Ai qarkullon në gjak për të zgjidhur në indet e trupit dhe plazmën e gjakut në format e lipide yndyror (steroid) dhe alkoolit. Kolesteroli është mbajtur në nivele të ekuilibruar që nuk duhet të tejkaloj atë që nevojat tona trupit.

Sot, kur gati çdo ushqim mund të jetë vetëm fished jashtë nga ushqime të shpejta dhe të trafikut të tjera të zënë--autostradës eateries, të gjitha që ju duhet është të jenë të shqetësuar në lidhje me heqjen boshe (padëshiruar) futje të tjera të kësaj substance e cila ndikon një dëm i madh të përgjithshme ndikimi në shëndetin e brez e sotme.

Le të na edukojë se si funksionon parë Kolesteroli dhe ndikon në trupin ndërhyrje metabolike para se ne ndonjëherë të diskutuar mbi eliminimin e ekseset e tij. Kur një mjek përmend të kolesterolit, ai është padyshim i tillë për të adresuar lipoproteins densitet të ulët (LDL), konsiderohet "kolesteroli i keq." Lipoproteins mënyrë të veprojë si molekula kompaninë, kjo depozitë LDL në muret e arterieve që shkaktojnë atë që të trash dhe të bëhet i lirë të kalimit normal të gjakut duke shkaktuar arthrosclerosis. Lipoprotein densitet të lartë është "kolesteroli i mirë."

Një i përdor të ndryshme të veprës kolesterolit të mirë si anti-oxidant, dhe për të ndihmuar bile prodhimin, që ndihmon për të tretet yndyrna esenciale për funksionet e vitaminave yndyrë shpjegueshëm A, D, E dhe K. Të gjitha këto vitamina të përmendur të ndihmojë në funksionet metabolizmin në organet riprodhuese, nga procesi i pubertetit zhvillimit deri moshën pjekur, që ka të bëjë me efektet e nivelit të estrogjenit në trup.

Burimet kryesore të Mirë Kolesteroli: 1. Tre e katërta (75%) nga ajo vjen nga brenda trupit, ose prodhuar nga brenda me rezultatet nga synthesizing nga membranat e mbushur dendur si mëlçi, sistemin nervor qendror (akord kurrizore, përfshin trurin), organet riprodhuese, gjëndër veshkave, dhe atheroma. Ndryshimet degjenerative në rezultat atheroma për zhvillimin e pllaka atherosclerotic dhe sëmundje koronare arterie që ndikojnë në rrjedhën natyrore të gjakut. Kur kjo ndodh kjo shkakton bllokun e papritur e në dhe jashtë rrjedhjen e gjakut nga zemra; shumicën e kohës duke shkaktuar goditje në zemër, ndoshta fatale.

2. Një e katërta (25%) vjen nga futje tonë ushqim (burim të jashtëm), dhe kjo është ajo ku ju duhet të alarmuar për çfarë do të marrë në dietën tuaj të përditshme. Yndyrna me origjinë nga kafshët janë të pasura me kolesterol, si e verdhë veze veze, qumështit dhe mishit, pavarësisht nga çfarëdo lloji në burim mishit. Observe përkushtim për tolerimin e tepërt të këtij kolesterol të dytë thelbësor për sa ju shihni, ajo merr pjesë vetëm një e kaluar e që kuart fundit e nevojshme. Një gabim në këtë me siguri do të bëjë për "mungesë ekuilibri kolesterol."

Mënyrat për të kolesterolit e Ulët Idle (e tejkalon 25% e ushqimit origjinën Kolesteroli):

* Zgjidhni futje të yndyrës nga jo-ngopur gatimi vaj ose burime të drejtpërdrejta yndyrë nga kafshët. Një e naftës gatim mirë që prodhojnë yndyrë unsaturated është vaj ulliri. Vajra të tjera palme si kokosit janë shumë të ngopur. Merrni ulët-content-yndyrna kolesterolit natriumi, në vend të kësaj, hani perime dhe fruta të lartë fibër, dhe karbohidratet komplekse. Shembujt e kësaj janë misri, soje dhe bishtajore, arra, grurë, dhe drithërat e tjera kryesor.

* Refrain nga të hahet në ushqime e shpejte dhe restorante të tjerë, ata të pranishëm ushqime të lartë yndyra të ngopura dhe të pasur në sodium. Gjithashtu mos harroni, se alkooli dhe sheqeri të rritur shkallën e nivelit të kolesterolit, në mënyrë të shmangur sprays tepruar vështirë pi.

* E fundit hulumtime tregojnë se prania e Omega-3 i pranishëm yndyrë acid në Salmon, skumbri, llojit të caktuar ton, e në det të thellë të tjera gjuan ndihmon në uljen e kolesterolit boshe.

Nëse Idle Kolesteroli është ngritur në nivele të larta, kërkojnë mjekime si HMG-frenuesit COA reductase, Statins, të tilla si lovastatin (Mevacor), dhe atorvastatin (Liptor), më efektive për të ulur LD, natyrisht me udhëzimet e mjekut.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Ushqimet që ulin LDL	Play Video Foods Kjo Bad Ulët kolesterolit

Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin e mësipërme nga kategorinë "Kolesteroli" neni.

Njerëzit e interesuar në artikull mbi "Duke e keqe Kolesteroli" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë: