Shumica e shtojcave dietë janë të dizajnuara për të siguruar kërkesat tona të përditshme të vitaminave dhe mineraleve, e shprehur në paketim si një përqindje e marrjes lëndë ushqyese Reference (RNI). Kjo është shuma që mendohet të jetë e mjaftueshme për thuajse të gjithë, duke përfshirë ato me kërkesat e veçanërisht të lartë.
Matjet e tjera të përdorura janë vlerësuar mesatare Kërkesa (AER), e krijuar për nevojat mesatare, por duke pasur parasysh se disa njerëz kanë nevojë më shumë (shih RNI), dhe se të tjerët më pak nevojë, e cila është e shprehur si konsum Ulët Referenca lëndë ushqyese (LRNI), shumën e nevojshme nga Supplements janë zakonisht ata me nevoja të ulët. Mirëpo nëse ju habituall hani (ose marrë) më pak se LRNI ju ka gjasa që të gjeni se jeni të mangët.
Kur marrin shtesa ushqimore është e rëndësishme për të ndjekur doza deklaruar për paketën në mënyrë për të parandaluar çdo rreziqet e mbidozë dhe për të shmangur zhbalancimet. E gjithë puna e ushqyesve në lidhje me të tjerët, dhe me substanca në trup, kështu që duke marrë shumë nga e vitaminës, mineraleve, apo plotësim të tjera ushqimore mund të mërzitur bilancin e mekanizmave delikat brenda trupit të tilla si prodhimi enzimë. Minerale që mund të jenë të dëmshme, megjithatë, janë shitur me përjashtim të rrallë në recetë.
Si rregull i përgjithshëm, vitamina dhe minerale punë "synergistically." Kjo do të thotë se ata të dy nevojë për njëri-tjetrin për të punuar si duhet dhe se nuk punon si efektive në vete. Një shembull klasik është efekt i kombinuar vitaminë C dhe zinkut minerale, e cila është përdorur në trajtimin e ftohtë të përbashkët dhe gripit.
Në shumicën e rasteve shtesave ushqimore duhet të merret vetëm me ose pas ngrënies (përjashtimet janë aminoacidet, të cilat janë më të efektshme që merren me stomak bosh).
Ju duhet të shmangin duke marrë pilula hekuri me disa antibiotik. Kontrolloni me furnizuesin tuaj në lidhje me përshtatshmërinë e shtojcave me marrjen e ilaçeve ju jeni duke marrë.
Bazuar në gjetjet, i publikuar në edicionin e sotëm të Journal of American Medical Association (JAMA), hulumtuesit paralajmëroi se konsumatorët duhet të jetë i kujdesshëm në lidhje me marrjen e shtesave që përmbajnë ushqyesve. Të paktën 150 milion amerikanë rregullisht marrin shtesë diete që shpesh përfshijnë antioxidants.
Hot Kafe, çaj dhe Melmesat
Pijshëm të përhershëm të lëngjeve që janë shumë të nxehta, ose tepër e konsumojnë një irritues si kafe, çaj ose turshi dhe erëza mund të shkaktojë inflamacion të linings ndihmon tretjen e ushqimit, duke rezultuar në një rënie të sekrecionit të lëngjeve ndihmon tretjen e ushqimit dhe nxjerrje të varfëra të pasura me vitamina dhe minerale nga ushqimi .
markuç Mbi 50 vjeç
Ata mbi 50 duhet të marrin shtesa multivitamin pa hekur, Pleuss thotë. Këto janë tregtuar shpesh si "shtesa të lartë."
Për të forcuar eshtrat e tyre dhe për të parandaluar osteoporozën, Pleuss rekomandon këtë grup shtoni dy vitamina, B12 dhe D, si dhe minerale si kalcium. Sipas Institutit Nacional për plakje, më shumë se 10 milionë amerikanë kanë osteoporozën, dhe një tjetër 18 milionë të tjerë kanë humbur eshtrave të mjaftueshme për të bërë ato më shumë gjasa për të zhvilluar atë. Edhe pse shumica e këtyre 28 milionë janë femra, 5 milion njerëz janë në rrezik, gjithashtu, dhe ata vuajnë një e treta e të gjithë hip fraktura, si dhe shpinë dhe thyerje dore.
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin lart nga "category ushqyerit Supplements" neni.
Njerëzit e interesuar në artikullin lart "Si do të përdorë Supplements" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Summertime është këtu dhe është në aktivitet të plotë, i cili gjithashtu do të thotë se sezonin e plazhit të ulet si tashmë si edhe mbi ju. Për shumë burra dhe gra, kjo është scarier se Halloween, pazar minutën e fundit të Krishtlindjeve në qendër, ose koha e taksave. Është e sigurt të thuhet se shumë njerëz kanë dëshirë të organeve të lëmuar dhe dinjitoz plazhi që janë splashed nëpër revista, vendos televizion, dhe ekrane filmi.
Për miliona e burrave dhe grave rreth vendit dhe botës, drive dhe shtytje për të humbur peshë dhe të bëhet i përshtatet më tepër ka bërë një zgjedhje jetën e përditshme. Ajo mund gjithashtu të jetë shumë më e luftën për shumicën e njerëzve, e cila është arsyeja pse aq shumë po kthehen në humbje peshe shtojcave dietë për të ndihmuar në dëshirën e tyre për të zbehta dhe të shëndetshme. Ndonjëherë edhe një shtytje e vogël përpara është e gjitha që ju nevojitet për të mbajtur ritmin tuaj, apo edhe për të marrë ju me të vërtetë po shkon në vendin e parë.
Në vitet e kaluara të kohëve të fundit, kërkojnë për të ngrënë ushqime natyrale dhe organike është përhapur me të vërtetë të gjithë më të madhe të botës si zjarri egër. Burrat dhe gratë kudo kanë filluar të hapur sytë e tyre dhe për të marrë notë të asaj që ata janë të vendosur në trupin e tyre. Për ata që duan të humbin peshë, një natyror humbje peshe shtesë produkt është sigurisht mënyra për të shkuar i cili do të jetë më mirë për trupin. Kjo është më tepër në një dietë të shëndetshme dhe aktivitetin fizik konsistente.
Nuk mund të ketë arsye të ndryshme pse ju mund të keni vendosur se ju duhet të hedhë një peshë; arsye shëndetësore të partisë, të ardhshëm, veshje e re nga thesari i juaj të preferuar veshje, skena plazh, apo ndoshta keni ndjenja duhet të shkurtojë poshtë një i vogël. Çfarëdo motivimi prapa vendimin tuaj, ju patjetër janë drejtuar në një drejtim pozitiv.
Mannatech parë është lëshuar pronarit glyconutrient Ambrotose • ® në mesin e 90. Made me lëng Aloe Vera dhe përbërës të tjera natyrore, Ambrotose • ® përdoret tani në shumicën e varg Mannatechs produkt, me të vërtetë mund të thuhet se teknologjia shumë themeli pas shkenca Mannatech's Wellness. Ambrotose AO • ®, Mana-C ¢, dhe SPORT PLUS ¢ ¢ janë disa prej produkteve të tjera të njohura edhe nga Mannatech pronarit. Fundi i shekullit 20 ka parë një ndryshim në drejtim të shtesave, si pjesë e një dietë ushqyes, bëri jehonë nga shumë profesionistë të kujdesit shëndetësor dhe ndihmuar së bashku me ligj Kongresi i SHBA-së për të parandaluar overregulation nga Ushqimit and Drug Administration (FDA) të 1994.
Nëse jeni të interesuar në Bodybuilding, është e rëndësishme që ju të mësoni për më të mirë Bodybuilding masë shtesë të fituar të muskujve që ju duhet. Pa këto shtesë, ju do të gjeni se përpjekjet tuaja Bodybuilding nuk janë vetëm mjaft i ngadalshëm, por edhe mjaft të dhimbshme. Këtu është një ndarje e asaj që muskujt tuaj të kërkojë ...
Lëng Goji është një ushqim kompleks funksional, i projektuar për të mbajtur distinctively përmbajtjen dhe bilancin e Goji kokrra të kuqe e jashtëzakonisht delikate mbrojtëse dhe polysaccharides. Hulumtimet kanë treguar se polysaccharides unik Goji e kontrollit dhe komandës shumë e sistemeve më vitale trupit mbrojtjes biokimike. Këto polysaccharides, elementëve më të rëndësishëm në bioactive manaferrat, janë përgjegjës për shumë nga përfitimet e Goji kokrra të kuqe, konfirmuar edhe nga dhjetra studime shkencore të botuar.
