Shtatzëna, por ende mall fix tuaj caffeine? Një studim i ri i publikuar nga Revista Amerikane e Obstetrike dhe Gjinekologjike mund të ju ndihmojë që të arrijnë te ju kthej mendjen për një filxhan kafe të dytë. Ai më në fund përgjigjet pyetjes se sa është shumë kafeina gjatë shtatzënisë.
Para së gjithash, le të diskutojë përse kafeina mund të jenë të dëmshme për një fetusit në zhvillim. Kafeina nuk kryq placenta, nga nëna tek fëmija, constricts enët e gjakut dhe mund të pengojnë rrjedhjen e gjakut. Fetusi mund metabolize shuma të vogla të kafeina, por shumë ngadalë që mund të shkaktojë një caffeine ndërtuar deri në nivele të rrezikshme. Ekziston edhe një konsensus se kafeina mund të ndikojnë në zhvillimin e qelizave dhe shkaktojnë defekte lindjes. Kafe dhe TEAS përmbajnë fenolet të cilat mund të bëjnë të vështirë për trupin tuaj, për të absorbuar hekuri.
Në këtë raport të ri bëhet nga Kaiser Permanente, 1000 gratë gjatë dy viteve janë studiuar ndërsa ata ishin shtatzënë. Ata gjetën se mbi 200mg e caffeine përditshme dyfishuar shans për abort. Dy gota të vogla kafe konsiderohen në përgjithësi si për 200mg por ky është vendi ku ajo mund të ndërlikuar për të ndjekur konsumin e përditshme caffeine. Shuma e kafeina në kafe fasule atyre-veten ndryshon gjerësisht. Kafeina mund të gjenden në një shumëllojshmëri të madhe të prodhimeve nga relievers dhimbje në çokollatë të sodas. Krem kafeje kos ngrirë akull dhe mund edhe të përmbajnë sasi të konsiderueshme. Hot kakao mund të ketë sa më shumë që 13mg dhe pije të energjisë mund të përmbajë një 71mg dajak. Gjithashtu, të jetë i kujdesshëm i një substancë të quajtur guarana fara e të cilit përmbajnë sasi të mëdha të caffeine. Dy deri në katër 12 ons sodas në varësi të markë (e rregullt apo dietë) ose 4 gota e çajit mund të ju vë në kufirin e rekomanduar e 200mg.
Këtu është një listë e shumave caffeine në çdo produkte ditë:
- Bar çokollatë 30mg
- Stay-hape zgjuar 100mg
- Vivarin 200mg
- Tabletë Ftohtë lehtësim 30mg
- 2 gota të vogla kafe (7 ounces)
- Pikoj 115-175mg
- Brewed 80-135mg
- Espresso 100mg e 1 caffeine shërbejnë (1,5-2oz)
- Pjekje Çokollatë, unsweetened, Bakers - 1 oz (28 g) 25mg
- (Semi-ëmbël, Bakers - 1 ons 28 g) 13mg
- Choc patate të skuqura Bakers - 1 / 4 filxhan (43 g) 13mg
- Bar çokollatë, Cadbury - 1 oz (28 g) 15mg
- Çokollatë qumështi 8oz 8mg
- Jello puding Pops, Choc (47 g) 2mg
- Mus Choc nga pelte-o mix (95 g) 6mg
- Jello choc krem karamel mus (86 g) 12mg
- 3 teaspoons Heaping e përzierje pluhur choc 8mg
- 2 tablespoons shurup choc 5mg
- 1 përzierje kakao zarf hot 5mg
- sigurojë, plus, choc, Ross Labs - 8 oz (259 g) 10mg
Nëse e gjeni veten duke u ndeshur me lodhje pas prerjes në konsumin e juaj te kafeinë, mos luftuar atë - shkoni përpara dhe për të marrë atë marr një sy gjumë. Gratë shtatzëna duhet fle më shumë. Duke marrë një dush, që shtrihen ose edhe një gotë me lëng frutash mund të ndihmojnë për të aktivizoj ju. TEAS bimor mund të ndihmojë zbutur simptome të tjera caffeine tërheqje.
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin e mësipërme nga kategorinë "Shtatzënia" neni.
Njerëzit e interesuar në artikullin lart "A Kafeina Gjatë shtatzënisë dëmshme?" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Nëse jeni një grua mbi moshën 40 vjeç dhe është duke u përpjekur për të marrë barrë, nuk ka arsye pse ju nuk mund ta konceptoj. Ka shumë mundësi trajtim atje për ju të kërkimit shkencor dhe peshojnë përfitimet dhe të meta në mënyrë që ju mund të vendosni se çfarë është e mirë për ju. Temperatura e trupit basal (BBT) është temperatura tuaj në pjesën tjetër kur keni zgjoheni në mëngjes. Kjo Temperatura rritet vetëm pak kur ju jeni kaq ovulating nga mbajtja e BBT trupit tuaj, ju mund të vlerësoni kur ju jeni më pjellore.
Nëse ju jeni në fund të '30 tuaj ose në 40s tuaj dhe ju jeni duke marrë shtatzënë, ajo është treguar statistikisht se ju jeni më të sigurt financiarisht për të mbështetur një fëmijë dhe t'i japë asaj një mjedis të qëndrueshëm dhe të edukuar. Para se të gërmoj nëpër libra në këtë jetë-ndryshon vendim, ju duhet të jetë i vetëdijshëm për të gjitha rreziqet.
Shtatzëni në thelb kanë rreziqe, por veçanërisht për gratë që janë mbi moshën 40. Down sindrom, preeclampsia, tension të lartë të gjakut, dhe diabeti, janë vetëm disa nga çështjet më të vjetra të cilat ballafaqohen femrat shtatzëna. Pavarësisht nga këto rreziqe, gratë duhet të kenë qenë me barrë dhe do të ngushëllohet në dijeni se studimet do të gjeni se nënat e të vjetër të japë një shumë të qëndrueshme, ambient dhe edukuar fëmijët e tyre të rriten të jenë profesionistë të suksesshëm.
Ju jeni shtatzënë disa javë dhe ju jeni kureshtar të konstatoj ndryshime në trupin tuaj dhe rutinat tuaj të përditshme. Mos u frikësoni mbi këto - çdo gjë që ndodh gjatë javës së tuaj shtatzënisë nga javë është normale, sepse ju jeni tani mbante një tjetër jetë me ju. Mënyra më e mirë për t'u marrë me ndryshimet është që të monitorojë me kujdes ata të përdorin një shtatëzani kalendar javore.
Ky produkt ofron për një të ri të marrë trajtimin e zakonshme rast sëmundjeje në mëngjes dhe të përzier. Ajo jep informacion përkatëse se si të trajtojë të njëjtën pa pasur nevojë të përdorë çdo Meds reja fangled. Për më shumë detaje, ju mund të dëshironi të shikoni shqyrtim.
Kur mendimi i parë i një fëmije hyn në mendjen tuaj, është koha për të filluar përgatitjen. Getting trupin tuaj, mendjen tuaj, dhe shtëpinë tuaj gati për një fëmijë është një detyrë e monumentale. Më herët që ju të filloni të përgatitur, më mirë ju të dy dhe një tuaj pak do të jetë.
Gjithkush e di se Stërvitja është e mirë për shëndetin tuaj. Ushtrimin e gjatë shtatzënisë mund të ketë përfitime të tjera. Në përgjithësi, ushtrimi duhet të jenë të lehta, sidomos gjatë disa javëve të para të shtatzënisë, ndërsa trupin tuaj përshtat për ndryshime. Ushtrim të rënda mund të shmangin rrjedhjen e gjakut nga fushat më të rëndësishme dhe shumica e grave që ushtrojnë rregullisht duhet të zbut workouts e tyre gjatë shtatzënisë.
