A keni një ditë e vështirë në punë? A janë fëmijët tuaj duke e bërë të vështirë për ju që të mbani mendje e shëndoshë tuaj? A është duke u bërë e vështirë të mashtroj martesë dhe miqtë tuaj? Nëse po, ju nuk jeni vetëm. Miliona amerikanë e gjejnë veten duke theksuar Veriut rreth aspekteve të ndryshme të jetës së tyre, por shumica e tyre nuk e dinë se si të përballen me të në një mënyrë efektive.
Gjithkush ka diçka që mund të jenë theksoi rreth; vetëm disa njerëz të vendosë të përqëndrohen në atë më shumë se të tjerët. Mbajtja e një kuadri pozitiv e mendjes do të punojnë mrekulli për shëndetin tuaj - dhe mund të përfundojë me zgjidhjen e një çifti të problemeve ne renditura më lart në ndërkohë.
Brengosëse dhe duke theksuar për gjërat pak (ose edhe gjëra të mëdha) mund të kenë ndikime negative në jetën tuaj.
Këtu janë top 5 efektet negative të stresit:
1. Pesha e fitimit. Është ironike se që të dy burrat dhe gratë nga stresi për peshën e tyre. Është edhe më ironike duke marrë parasysh faktin se duke u theksuan më shumë për ato pak kile shtesë ka gjasa të çojë në paketim në më pak. Është një fakt i njohur se shumica e individëve të merren me stresin duke ngrënë. E ti pra, se pop poshtë i thekshëm dhe i bie në një libër. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe të mbajë figura juaj pabesueshëm.
2. Koke / Migraines. Nëse ju keni vuajtur ndonjëherë nga një migrenë, ju e dini se nuk është një përvojë e këndshme. Çfarë ndodh nëse ne ju tha këto rrethana mund të shmanget nëse ju marrë kohë për të de-stresin. Nëse ju ndjeni sikur ju jeni shumë shqetësuese në lidhje me disa gjëra në jetën tuaj, shkoni për të kandiduar ose goditi palestër. Kjo është një dreq e një shumë më të mirë se shpenzimet e ardhshme 3 ditë në shtratin tuaj me perde të mbyllura dhe drita të shuara, a nuk mendoni?
3. Swings Mood / nervozizëm. Individët ballafaqimin me stresin mund të bëhet shumë tekanjoz dhe shpesh vuajnë nga mood swings. Nëse ju e dini dikush që ka qenë theksoi kohët e fundit, shanset janë ata kanë qenë gjithashtu të larta ndjeshëm dhe të vështira për të gjithë. Nëse ju nuk bëni si ata që kanë të bëjnë me llojet e njerëzve, sigurohuni që ju nuk jeni një nga ata vetë.
4. Bad Skin. Stresi dhe shqetësuese jo vetëm mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj, por mund edhe të ketë efekte të dëmshme në pamjen tuaj (përveç të fituar peshë). Duke theksuar jashtë (veçanërisht adoleshentëve) mund të çojë në breakouts, inflamacion të lëkurës dhe madje edhe sores ftohtë. Nëse ndjenja e mirë nuk është arsye e mjaftueshme për të ndaluar duke theksuar, ndoshta në kërkim të mira është.
5. Sleep Problemet. Stresi është shkaku kryesor i privimit gjumë në amerikanët mesatare. Është e lehtë për të humbur disa orë kohë gjumë të vlefshme, shqetësuese për dhe analizuar të gjitha problemet që ju jeni që kanë të bëjnë me të. Vërteta është se ata po pikëlluar ende do të jetë atje në mëngjes, kështu që ju mund të merrni disa si edhe pjesa tjetër në ndërkohë.
Mbani mend, çdo gjë do të punojë në fund. Ajo gjithmonë ka.
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin lart nga "Menaxhimi i stresit" category neni.
Njerëzit e interesuar në artikull mbi "Më 5 Efektet negative të stresit" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Ne të gjithë e dimë se stresi dhe ankthi është e keqe për ne, por ne jetojmë në shoqëri, njerëzit thjesht nuk kanë kohë të merren me të. Ne priremi që të shkoj në dhe të përpiqet që të merren me të derisa ajo efekte shëndetin tonë, atëherë ne kërkojmë ndihmë. Ky artikull do të tregojnë se atje janë teknikat që ju mund të bëni në komoditetin e shtëpisë tuaj.
Commuting. Të jetosh në një qytet. Relationships. Prindërore. Punuar (ose mungesën e punës). Ballafaqimi me një shoqëri që ndryshon me shpejtësi dhe teknologjinë e saj. Ne flasim për të gjitha këto gjëra duke na "stres". Por çfarë është stresi? Stresi është i pashmangshëm në jetën moderne. Kur vjen puna, keni nevojë për disa të thjeshtë, teknika të efektshme për të menaxhuar atë - teknikat si ato në këtë artikull.
Tani ne nuk jemi vetëm duke folur për efektet e kushtueshme e duke i sëmurë - dhe kjo është e kushtueshme. Vit, shpenzimet e bizneseve sëmundje të SHBA më shumë se 45 miliard dollarë dhe që nuk merr parasysh shpenzimet tuaja personale për shpenzimet mjekësore dhe kohë të lirë të punës.
Duke gjykuar nga shitja e parashkrimit dhe mbi kundër drogës, ne jemi duke jetuar në një nga periudhat më të vështira në historinë njerëzore. Shumë prej nesh ndihen theksoi dhe nuk mund të i imët pikërisht një arsye. Nëse ju doni të jetoni theksoj falas, do të përpiqen për të marrë këto tri gjëra në jetën tuaj.
Truri është qendra e sistemit nervor të njeriut. Prandaj, është e lidhur ngushtë me ndonjë ndryshim në sistemin tuaj, duke përfshirë edhe stresi. Ekspertët kanë vënë në dukje se njerëzit të cilët i nënshtrohen stresit reduktuar kapacitetin e tyre për organizimin dhe kujtesës.
Jeta është në të vërtetë i drejtë! Ju nuk e keni humbur çdo kohë! Ju nuk janë probleme pa shpërblim! Çfarë jeni gati për të zbuluar sot ndoshta mund të shihet pak të diskutueshme ..., pra ju lutemi të mbajë leximin vetëm nëse janë të gatshëm të jetë pak e hapur mendje ...
Hulumtimet tregojnë se kur kemi përvojë nivele të larta të stresit bëhemi nervoz dhe reaktive. Kur kur ne jemi në gjendje të aktivizon trurin tonë të drejtë dhe në mënyrë efektive kanë një eksperiencë të tërë trurin ne triumf.
