Ndonjëherë është e vështirë për të vendosur mënjanë kohën e nevojshme për një vakt e duhur, edhe i balancuar. Ne përpiqemi të mashtroj emërime të gjithë qytetin, në fund të punës, duke përmbushur objektivat e pamundur, të jetojnë nga valixhet dhe të përpiqen dhe paketë tridhjetë orë në një ditë 24 orë. Mjaft shpesh ne kemi kohë vetëm për një filxhan kafe, shumë shpejtë, ndoshta një meze të lehtë dhe një dyqan donut nga aeroporti. Nuk ka asnjë dyshim që ju do të ndjehen më energjik pas një pushim i tillë, por ajo që ju jeni bërë është që ju jeni të hahet ushqim i gabuar. Përfundimisht ju do të fillojnë që kanë probleme metabolike dhe ju do të fillojnë të pyesin pse unë jam gjithmonë në mënyrë të lodhur. Por kjo është jo të gjithë, ju keni privuar trupin tuaj të lëndë ushqyese që janë jetike për mirëqënien tuaj. Tani ju shihni se çfarë ju hani, jetesës, niveli i ankthit dhe stresit, gjendja e përgjithshme mjekësore, mund të bëjë të qartë se pse ju jeni vazhdimisht në mënyrë shumë të lodhur.
Zemërimi, ankthi dhe stresi mund të dëmtojë mirëqenien tuaj emocionale dhe që mund të jetë arsyeja kryesore pse ju jeni gjithmonë i lodhur. Presionin e gjakut rrit dhe hormonet të dëmshme si adrenalin janë lëshuar në trupin tuaj. Arsyeja kryesore pse ju mund të ndiheni gjithmonë i lodhur menjëherë pas gjetjes të inatosur është organ që ka të reroute rezervat e tij tashmë të pakta të energjisë për të kufizuar presionin e kërcyer gjakut dhe niveli i hormoneve. Në të vërtetë, ato humbur durimin shumë shpesh është potencialisht vdekjeprurës nëse ju jeni një pacient me tension të lartë me status të komprometuar kardiak.
Disa medikamente e përshkruar zakonisht në veçanti ato për depresion mund të shkaktojë që ju të ndiheni gjithmonë i lodhur. Trajtimi i kancerit për shembull shpesh përfshin energjisë zgjatur sapping tretmane dhe fund deri ndjenjë gjithmonë i lodhur.
Disa njerëz me anemi gjithashtu ankohen që të ndihen të lodhur. Në këtë rast, një pacient ka një akuzë të ulët qelizave të kuqe të gjakut. Qelizat e kuqe të gjakut janë përgjegjës për kryerjen e oksigjenit në qeliza. Një nivel i ulët i qelizave të kuqe të gjakut mund të thotë se shumë miliona e qelizave brenda trupit tënd nuk janë duke marrë sasi të mjaftueshme të oksigjenit. Si pasojë ju do të ndiheni të lodhur gjithmonë shumë më shpesh.
Pra, çfarë mund të bëni nëse jeni të lodhur gjithmonë ndjenja? Trup i pastër me një gotë freskuese e ujit limoni. Sigurohuni që ju keni shumë pemë dhe perime jeshile të freskëta në dietën tuaj të përditshme. Këto janë një rezervë e natyrshme e ushqyesve të dobishme. Vendos një kufi për futje e pijeve që përmbajnë alkool minimale absolute dhe të jetë i sigurt se ju qëndroni larg nga pirja e duhanit. Mëso për të përfshirë një stres pa rutinë si në shtëpinë tuaj, si dhe në zyre. Të bësh këtë do të sigurojë dhe familjen tuaj jeton më të gjatë dhe më të mirë jetën. Një rutinë i qëndrueshëm palestër si të rrjedhshëm apo notit ose bashkuar një palestër mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të mbajtur trupin tuaj aftë dhe energjik. Çfarë është më e ju nuk do të ndiheni gjithmonë i lodhur kurrë përsëri.
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin lart nga "Menaxhimi i stresit" category neni.
Njerëzit e interesuar në artikull mbi "Pse jam unë i lodhur - Ushqim, i stresit, dhe Ushtrimi" janë interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Commuting. Të jetosh në një qytet. Relationships. Prindërore. Punuar (ose mungesën e punës). Ballafaqimi me një shoqëri që ndryshon me shpejtësi dhe teknologjinë e saj. Ne flasim për të gjitha këto gjëra duke na "stres". Por çfarë është stresi? Stresi është i pashmangshëm në jetën moderne. Kur vjen puna, keni nevojë për disa të thjeshtë, teknika të efektshme për të menaxhuar atë - teknikat si ato në këtë artikull.
Tani ne nuk jemi vetëm duke folur për efektet e kushtueshme e duke i sëmurë - dhe kjo është e kushtueshme. Vit, shpenzimet e bizneseve sëmundje të SHBA më shumë se 45 miliard dollarë dhe që nuk merr parasysh shpenzimet tuaja personale për shpenzimet mjekësore dhe kohë të lirë të punës.
Duke gjykuar nga shitja e parashkrimit dhe mbi kundër drogës, ne jemi duke jetuar në një nga periudhat më të vështira në historinë njerëzore. Shumë prej nesh ndihen theksoi dhe nuk mund të i imët pikërisht një arsye. Nëse ju doni të jetoni theksoj falas, do të përpiqen për të marrë këto tri gjëra në jetën tuaj.
Truri është qendra e sistemit nervor të njeriut. Prandaj, është e lidhur ngushtë me ndonjë ndryshim në sistemin tuaj, duke përfshirë edhe stresi. Ekspertët kanë vënë në dukje se njerëzit të cilët i nënshtrohen stresit reduktuar kapacitetin e tyre për organizimin dhe kujtesës.
Jeta është në të vërtetë i drejtë! Ju nuk e keni humbur çdo kohë! Ju nuk janë probleme pa shpërblim! Çfarë jeni gati për të zbuluar sot ndoshta mund të shihet pak të diskutueshme ..., pra ju lutemi të mbajë leximin vetëm nëse janë të gatshëm të jetë pak e hapur mendje ...
Hulumtimet tregojnë se kur kemi përvojë nivele të larta të stresit bëhemi nervoz dhe reaktive. Kur kur ne jemi në gjendje të aktivizojë trurit tonë të drejtë dhe në mënyrë efektive kanë një eksperiencë të tërë trurin ne triumf.
Përvoja tregon se stresi është në fakt një pjesë e sistemeve zgjidhje natyrore përtëritje, dhe prandaj nuk e rekomandoj një zakon, për të luftuar stresin, apo ndonjë organi tjetër natyror dhe sistemin e përgjigjet. Stresi, ankthi, depresioni ... Pa marrë parasysh se çfarë emrat ne mund të kemi dhënë atyre këto janë dëshmi e trupit tonë dhe vetë sistemin tonë të rregullimit për shëndetin.
